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会让人变老的食物要少吃

2018-12-14 12:00:16

会让人变老的食物要少吃

年轻、健康,是我们养生保健的目标。如何让自己更加年轻,是很多女性都会十分关心的事。中医专家告诉你,膳食美容是不错的养颜法,在你利用食材来美容的时候,需要警惕一些会让你变老的食物。

1、过氧脂质

什么是过氧脂质?其实过氧脂质就是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油,放置久后就会生成过氧脂质的;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;

一般长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等,特别是容易产生哈喇味的油脂,油脂酸败后会产生过氧脂质。这都是对身体很不错的。

2、高温油烟

很多的外国研究机构经比较分析后指出,中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴,灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。这到底是为什么呢?

通常食用油在高温的催化下,就会释放出含有丁二烯成分的烟雾,如果长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能,而且很容易患肺癌。经过研究报告表明,菜籽油比花生油的致癌危险性会更加的大,因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍左右,是不是很严重啊?

该怎么样才能避免这种危害呢?制作菜肴时食油加热不要超过油的沸点,应以热油为宜,这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹的情况。

3、含铅食品

大家都知道铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量明显降低,造成神经质传导的阻滞,引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。

而且如果人体摄铅过多的话,还会直接的破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能,不仅很容易使人患痴呆症,而且还会使人脸色灰暗造成过早的衰老。

4、腌制食品

在很多的腌制鱼、肉、菜等食物时,很容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐,它在体内酶的催化作用下,很容易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌的物质,人吃多了特别容易患癌症,并会促使人体早衰的情况。

5、霉变食物

一般粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,都是会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后,轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状,重则可致癌致畸,并促使人早衰,所以食物霉变了,千万不要吃啦!

6、 烟雾

一般当炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体,就会经过呼吸道吸入肺部的,渗透到血液中后,就会给人带来极大的危害。尤其是吸烟者,将烟吸入肺部,尼古丁、焦油及一氧化碳等为胆固醇的沉积都提供了条件,就会造成动脉硬化,促使人体加速的衰老。

以上这些食物如果你经常吃,就会有变老的危险了。因此,如果你想留着青春的脚步,这些会让你变老的食物还是少吃为好。科学饮食,是你膳食美容的关键。吃健康的食材,

会让人变老的食物要少吃

就能让你变得越来越年轻。

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