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哪些水果寶寶不能吃這6個誤區別再犯啦

发布时间:2019-05-02 02:48:12 编辑:笔名

誤區一水果有講究,寶寶吃要“忌口”1說起給娃吃水果,媽媽們糾結的恐怕是到底給娃吃啥水果好。其實,從科學的角度來講,沒有什么水果是寶寶必須忌口,絕對不能吃的。

但是即便水果有众多的好处,也不能过量了,都要讲究一个度。我们常说,宝宝健康的饮食就是要“均衡”,食物可以多样化,但不宜过量,水果也是一样的。

水果的种类在添加上,和其他辅食的添加原则一致:不影响宝宝饭量(奶量),吃了后没有明显不适反应,每一个宝宝按照自身的情况适量添加便可。

如果发现宝宝吃后口周红肿(过敏)、腹胀、腹泻等不适,需要立刻停止添加。

误区2水果营养丰富,多多益善2水果虽好,但并不是多多益善。

对于不同月龄段宝宝的水果摄取量,中国和美国的膳食指南都没有单独强调,但澳洲对此有说明,可以作为参考:

1、1~2 岁:75~100 克,大约就是多半个中等大小的猕猴桃或中等大小的香蕉;

2、2~3 岁:150 克,大约就是一个中等大小的猕猴桃或中等大小的香蕉;

3、4~8 岁:225 克;

4、9~11 岁:300 克;

5、对不到1 周岁的宝宝,建议一天水果的总量:

6~7 个月:初添辅食,一小勺就好;

8~9 个月:每天20~30 克左右;

10~11 个月:每天50 克左右。

太瘦或者三餐吃得不理想的宝宝,吃太多水果可能会影响正常饭量,进而让宝宝越吃越瘦;

太胖或者三餐胃口特好的宝宝,水果又会提供过多不必要的热量,进而让宝宝越吃越胖。

所以,水果并不是越多越好,妈妈们还是要把握好这个量。

误区3水果饭前吃,美味又开胃3酸甜的可以开胃,这可能是很多人都有的感觉。

其实,水果的酸味来自其中的有机酸。有机酸虽然可以刺激食欲,但如果水果没熟透,对消化道比较弱的宝宝来讲,容易刺激胃粘膜,结果可能是好心办坏事儿。

因此,饭前还是不太建议给宝宝吃太多有酸味的水果,如果已经熟透了,来一两口也可以,吃多了可能还是那个问题:吃不下饭了。

误区四水果饭后吃,有助消化4如果宝宝已经吃很饱了,再吃水果就等于额外增加进食量,徒增消化负担。

当然,如果只是一点点也还好,毕竟宝宝的身体也是很利害的,但这一点点水果中的膳食纤维“助消化”的作用也是一点点哦,没有多少;

如果是很大量,相比于有限的膳食纤维,增加消化负担的事儿更明显。

水果该什么时候吃呢要末和饭一起吃,比如水果蔬菜沙拉;要末安排在两餐之间吃,比如某顿正餐后2 小时左右。

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