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薄荷茶 夏季提神效果好

发布时间:2019-12-05 08:06:50 编辑:笔名

夏季天气炎热,让人全无胃口,而且精神还昏昏欲睡,这时候的你切勿贪方便喝咖啡提神,这样不但无太多提神作用而且喝多了还会伤身,小编为大家推荐两款清凉提神的健康饮品,饮用酸梅汤、薄荷茶让你在夏季更健康。

酸梅汤:提神助消化

炎热的天气里,酸梅汤越来越受。很多人只知道它能解暑,却不知道酸梅的好处,远不止于此。

从营养成分上来说,酸梅中的有机酸含量非常丰富,如酸、苹果酸等。其中,有一种特殊的枸橼酸,它能有效地抑制乳酸,并驱除使血管老化的有害物质。

身体内乳酸含量过高,是导致人的重要原因。因此,当夏日疲惫时,喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用,让肌肉和血管组织恢复活力。另外,这么多酸性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌,不仅生津止渴,出外游玩时也能避免,或者在喝酒过多后,起到醒酒的作用。

酸梅中含有多种维生素,尤其是含量极高,是其他水果的数百倍。虽然味道酸,但它属于碱性食物,肉类等酸性食物吃多了,喝点酸梅汤更有助于体内血液酸碱值趋于平衡。

从中医上来讲,旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外,酸梅还是天然的润喉药,可以温和滋润咽喉的部位,缓解疼痛。

日常生活中,可以根据口味不同,在家自制不同风味的酸梅汤。例如用酸梅20克、甘草10克、红枣10个,加白糖适量,煮点红枣酸梅汤,可起到解渴健脾的作用。或者用绿豆100克、酸梅50克,加白糖煮成绿豆酸梅汤,能够清热解暑、生津止咳。

但是,儿童少吃酸梅类食品。因为他们的胃黏膜结构薄弱,抵抗不了酸性物质的持续侵蚀,时间久了,容易引发胃和。

薄荷茶:消暑除疲劳

夏季人们易受暑湿之邪的困扰,存在不同程度的脾胃功能减弱,再过量摄入冷饮及冰镇水果,胃胀气等不适就会找上门来。这时,药食同源的薄荷茶是不错的选择。

薄荷茶的制作方法非常简单,取绿茶 克,干薄荷叶6克,用开水浸泡5分钟,即可饮用,还可根据个人口味调入蜂蜜适量。

除了缓解胃胀气之外,饮用薄荷茶还有诸多益处。例如,薄荷具有疏散风热的作用,能促进汗腺分泌以增加散热,从而使人感到凉爽,起到消暑的作用;薄荷的茎叶有特殊的香气,号称“亚洲之香”,平素被困扰的朋友,经常饮用薄荷茶,有助于保持口气清香。此外,薄荷还有消除疲劳的作用,能让人平心静气,集中精力,更好地投入下午的工作中去。喝薄荷茶是值得推崇的提神方式,近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。

薄荷茶虽好,但并非人人皆宜。动物实验表明,薄荷有抗早孕和抗受精卵着床的作用,因此,近期准备怀孕或已经怀孕的准妈妈们,和薄荷茶保持距离。薄荷属于辛凉解表类药物,大病初愈、风寒及寒凉体质者少用。薄荷发汗耗气,体虚多汗者也不宜过用。

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