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老人晚餐的7个禁忌

发布时间:2019-11-12 18:26:25 编辑:笔名

的是每个子女关心的事情,人进入老年之后就会出现许多的问题,所以子女们平时要多多关心老人的身体健康!你们知道老人冬季该怎么做吗,需要注意些什么呢?老人牙齿和肠胃消化功能都在退化,有哪些冬季养生汤是比较适合老人的呢,一起来看看吧!

冬夜天寒地冻,一般人就不太外出活动了,谁没事愿意到户外去挨冻啊!对老年人来说,冬夜就更懒得外出了,通常,吃过晚饭就回房自个休息了。人老体就衰,脏腑功能减弱,若晚餐一高兴,引起消化不良,甚至其他的。因此,老年人冬季晚餐宜适度。

为此要注意 七忌

一、忌吃得过饱

若腹部饱胀,会使膈肌位置上移,影响到心肺的正常活动。加之多吃的需要消化,大量的血液会集中到胃肠道去帮忙,导致心脑部位的供血量减少,容易引起急性肠胃炎、急性胰腺炎、心绞痛、脑中风等症。

二、忌贪杯暴饮

晚间饮酒过多,易引起急性酒精中毒,伤胃、伤肝、伤脑。

三、忌肥甘厚腻

油腻食物食之过多,会对肠黏膜造成刺激而消化不良,影响到的吸收,加重脂肪的沉积。晚餐应以清淡为主,有利于益胃生津、睡眠安宁。

四、忌食过咸

食盐中的钠可以引起水分在体内潴留,而加重心脏、肾脏的负担,引起高血压、尽力衰竭和中风等症。

五、忌饮浓茶

饮茶过多过浓,会增加小便的次数,影响睡眠质量。同时,茶中含有大量咖啡碱,令人兴奋,不易入睡。而茶叶中的鞣酸可与食物中的蛋白质结合,形成块状的鞣酸蛋白,使人产生便秘。并且,在短时间内饮用过量茶水,体内水分骤增,会增加老年人心脏及肾脏的负担,对原来就患有高血压、心脏病、肾脏病的老人更加有害。

六、忌食生冷

吃冷饮及凉拌菜,可引起胃黏膜血管收缩,使胃液分泌减少,导致食欲下降和消化不良。

七、忌进食快

吃饭要细嚼慢咽,以利于营养物质的消化与吸收。

老年人别把晚餐当成维系生命、填饱肚子的目的。其实,正确、合理的饮食,是老年人进补、强身有价值的捷径,也是有益处、能起到作用的健身方法。

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